这几年在新冠疫情的蔓延下，许多人的生活都受到了冲击，工作从办公室来到远端，原先的人生安排被打乱步调，有人失了业，有人分了手，有人搬了家，我们才猛然惊觉，原来看似安稳的生活，有时候轻轻一碰就碎。於是，我们不得不在这片混乱中停下来思考，我们每天努力活着，究竟是为了什麽？

人生总是充满各种矛盾、意外与混乱，很多时候，支撑着我们面对挑战，不畏风雨继续走下去的，其实是一种「意义感」。

意义感源自根植於自我的深度认识，以及日常中有意识的自我照顾与成长，如果生活没有意义感，每一天不过是得过且过，随波逐流。

但是，现代人在功名路上疲於奔命，再加上社会与企业在追求绩效与利益的同时，常常忽略了人性层面的关照，导致我们越活越没有方向。

於是，我们就这样做着还可以的工作，过着还可以的生活，表面风平浪静，但内心深处却一直充满了痛苦、怀疑与无力，而低迷的身心状态，最後也反过来削弱了我们的潜力，进入了负面循环。

有一阵子，我也陷入了前所未有的低潮中，每个月经前症候群越发严重，不是爆痘，便是偏头痛发作。刚好在那段时间，我在 IG 上看到有朋友分享一门叫做「颂钵疗癒按摩」的课程，点进去浏览，才发现是一个结合了颂钵音疗与精油按摩的疗程，运用颂钵的声音与与深层按摩，来帮助人放松身心。

过去从来不知道有这种课程的我，一下就被勾起了浓厚的兴趣，继续探索，才发现原来这个课程来自一个叫做「Ness Wellness」的身心灵健康平台。

在这个平台上面，除了颂钵疗癒按摩之外，还有各式各样的身心灵健康课程，例如线上的瑜伽、皮拉提斯、芳疗瑜珈课等等，还有肢体开发、压力管理术、一对一谘询、催眠疗癒、人类图教学等实用的体验，而每一个体验的介绍里，都细腻地讲解了课程的设计初衷、原理和效果，帮助我们判断这个疗程是否适合现在的自己。

Photo via: Ness Wellness

曾经以为「健康」不就是多吃多睡多运动，虽然这的确是重要的大原则，但後来才渐渐发现，一个人整体的圆满状态，不只要从照顾身体做起，更与心灵上的意义感、归属感，以及人与人之间的深层连结密切相关。

这也是「Ness Wellness 身心灵健康平台」创办人 Angela 与 Melody 的创业初衷。

Melody 曾创办女性运动内衣品牌 VIASWEAT，在创业的同一年，接连步入婚姻、成为人母。Melody 在创业家、妻子与母亲的角色中疲於奔命，情绪像云霄飞车般剧烈起伏，使她惊觉必须做出改变。当时，Melody 以为「健康」只与运动及饮食有关，後来才发现，健康的定义其实应该扩大到整体的 well-being。

而 Angela 则是一位创投管理者与品牌营销专家，过去十年都在上海工作，频繁的出差与过度劳累导致健康亮红灯，再加上感情起伏、受到疫情影响回到台湾，种种波折使她停下脚步，重新思索人生方向。Angela 在就读 EMBA 时，曾与人生职涯教练配合了一年时间，透过一对一与团体 coaching 更加认识了自己，并在短时间内快速成长。这个经验让 Angela 深深体悟，只要愿意去尝试与找到适合自己的老师、体验与课程，就可以从根本帮助一个人激发潜能。

Angela 与 Melody 认为，身心灵健康产业会是未来的大趋势，「尤其在後疫情时代，大家对身心健康议题的关注，也很明显的提升，从发现、听到、看到，到自我察觉，再接着从计画到执行，甚至让这个议题在社会上普及化，都需要一定的时间，但我们觉得身心议题是一个趋势，而且是个会非常快速的成长的产业，就像是台湾 10 年前健身和运动并不是很流行，但现在却已非常普遍。」

但对於什麽是 wellness，坊间众说纷纭，刚开始接触这一块的人，往往觉得资讯庞杂，不知道该从何着手帮助自己，然而 Angela 与 Melody 参考了欧美普遍接受的 wellness 八面向，并将这些面向再分为「内向」与「外向」两个象限：

Photo via: Ness Wellness

Angel 与 Melody 认为，身心灵的健康，以上几个面向缺一不可，例如财务方面，两位创办人同意金钱虽然没办法买到真正的快乐，但是没钱却会对生活造成很大压力，「因此了解怎麽去储蓄与财务规划，也是全方位健康非常重要的一环，现在的商业社会，许多人因为金钱、贷款所带来的压力而打乱自身的平衡，所以我们也希望能够帮助大家了解金钱的本质和如何养成好的财务观念。」

在打造「Ness Wellness 身心灵健康平台」时，Angela 与 Melody 希望能同时帮助个人、企业与师资，吸引互相共鸣的人们，创造大家共好的 wellness alliance（身心联盟）。

现代人虽然知道身心灵健康的重要，但是却不知道哪里有管道可以帮助自己，这时候 Ness Wellness 便提供了方便又直接的选项。一般人可以在平台上寻找让自己心动的课程，长期参与尝试後，慢慢抓出最适合自己的疗癒方式。

在挑选师资、设计课程的时候，Angela 与 Melody 倾向生活化、不过度玄幻 (比较科学的)、内容好吸收、受大众欢迎的课程，她们会先审核老师的履历，进行面试，并且亲自试上课程，最後也会和老师讨论内容与形式，层层把关後，才将课程推到平台上，事後也会帮助老师进行个人品牌的推广。

「最一开始创立的时候，我们先是从自己身边认识的，或是喜欢的专业师资开始着手，去认识和邀请。」Angela 说，「或许是因为很新，也或许是因为是身心灵产业的关系，大家都很愿意帮助我们，也非常支持我们。 当然，我们也有遇到一些专家与老师回绝，或认为暂时需要再考虑、观望的情况，这些我们都理解，所以我们也不断努力做自身的提升，用实力去证明并实现我们创立公司的初衷。」

另外，Ness Wellness 也推出了专门针对企业的身心灵产品，从「以人为本」的角度出发，帮助不同公司量身打造数据分析与各类课程，帮助企业激发员工潜能、创造工作的使命感、加深人与人之间的沟通，「这样的课程，可以改变企业文化、凝聚团队向心力、帮助企业留住人才，创造更多企业和员工所在乎的价值。」两位创办人说。

到目前为止，Ness Wellness 已经举办过好几场超过百人的线上、线下活动以及企业内训课程，而大多数客人的反馈都非常正面，为 Angela 与 Melody 带来了很大的鼓励。

然而在疫情时代创业，难免会遇上各式各样的挑战，但是她们面对难题的态度却十分坦然。

「创业其实就是不断的遇到问题并解决它，我们并不会把它想成是一种困难，因为这就是创业让人觉得兴奋、好玩的一部分呀！」Angela 说。

当两人遇到问题时，并不惊慌失措，而是先自问：「这是现在可以解决的问题吗？」

「如果可以解决，我们就会开始讨论并列出我们可行的解决方案和 Action Plan；如果暂时无法解决，我们会告诉彼此没关系，不要再去烦恼，因为既然现在不能解决，我们就不要让自己掉入烦恼的漩涡中，反而可以向宇宙许愿，然後继续去完成眼前可以解决的问题。」

人生与创业其实很像，都是一连串「解决问题」的过程，比起硬碰硬的面对，又或是纠结於想「马上解除问题」的焦躁与控制欲，有时候温柔、韧性与耐心，或许才是保护我们站稳脚步的力量。

身为女性创业家，除了创业本身的起起伏伏外，两人也坦承难免会遇上性别歧视，例如被贴上「女性就是敏感、情绪化」等标签，但她们认为这些特质看似是「缺点」，有时候却是优点。

「我们认为身为领导者不一定要总是理性脑，我们因为对自己在做的事情有热情，所以才会有情绪，这都是很正常的，有时热情甚至是我们达到许多目标的主因，而有情绪也代表有同理心，在面对团队中每位成员时拥有同理心是我们认为很重要的。」两位创办人说。

「我们身边的许多女性创业家们其实非常乐意彼此帮助，感受得到大家之间的连结、联盟是很强大的。而我们所在做的身心健康产业联盟平台，正需要女性更柔软、韧性的优势，我们可以更游刃有余的向外给予关怀和关心，甚至将大家连结在一起。」而这样的柔韧态度，或许也正是 Ness Wellness 的基因。

疫情虽然带来动荡，却也让我们用新的角度思考人生，Angela 与 Melody 看见了现代人的失衡，创办了 Ness Wellness 帮助大家照顾自己，也关照身边的人，达成社群的共好。就像 Angela 所说，「Wellness 不仅能让你过上充实、有意义的生活，也能帮助自我成长、为周遭人群带来好的影响。」

有意义的生活，其实不一定得是远大目标的追求，而是可以很简单地从「好好照顾自己」做起。放开心胸，去尝试不一样的事物，为自己打造充满爱的生活环境，不仅滋养了自己，也滋养了身边的人。

Wellness 是一种身心圆满和谐的状态，适合每个人的追求方式都不一样，因此大家都应该给自己一个机会，去探索与尝试不同的疗癒组合。以下 Angela 与 Melody 与我们分享她们每天自我疗癒的行程。

Angela 的疗癒 Routine

「我的 wellness rountine 没有每天固定的方式，但需要常常观察自己的状态和适时的充电。让自己适时的休息和做开心的事情对我来说很重要。well + ness 指的是一个好的／圆满的状态，它是一个进行式、一个旅程、一个方向。」

1. 充足的睡眠。

2. 每天起床後和睡前做自我回顾，平时我也会随时审视自己的工作和生活的比例是否有失衡。

3. 提醒自己需要补充适当的水分。

4. 随时注意自己的状态是否开心，照顾好自己的心情。当我感受到一些焦虑或感受到自己心情不稳定的时候，我会出去走走，透过静心冥想、呼吸练习、疗癒音乐、或是香氛来让自己平静下来。

5. 除了休息充电，我自己也很喜欢去户外，因为大自然有很神奇的疗癒魔力，有新鲜的空气，暖暖的阳光，和美丽和舒服的环境。也是因为尝试的心态才後来让我接触到更多的户外和大自然，让我爱上潜水、自由潜水、和快艇冲浪，我以前以为我只会是一个 city girl 。所以鼓励大家勇於尝试和去发掘自己，找到适合和让自己开心的事情，记得要照顾好自己的状态。

Melody 的疗癒 Routine

「自我察觉，察觉什麽事情能带给自己平静，我认为是很重要的第一步。

另外，对我来说，在对的时间做正确的事情也很重要，包含了解怎麽能够让自己感到能量充沛，像做瑜珈、冥想、写日记，在早晨做这些事情能让我充饱能量，为一整天的工作做好准备，是我很喜欢也很适合自己的做法。虽然有时候还没完成 routine 孩子就醒了，但我认为有一个 routine 在，总比没有规划好。」

1. 让阳光洒进家里，当作比较温柔的自然闹钟，让身体与太阳同步昼夜节律。

2. 把瑜珈垫铺在床边，这样一起床就能直接站上去开始运动了，穿着睡衣也没关系，找着有阳光的小角落晒晒太阳做些伸展，会让我一整天充满活力，接下来我会静坐冥想一下，给予自己肯定和目标。

3. 泡一杯温柠檬水，把身体唤醒，也可以帮助消化更好吸收与顺畅。

4. 一定要吃点早餐，并边吃早餐边告诉自己：我今天会好好的照顾自己。

5. 计画自己的一天：列出今天需要完成的目标或任务，对我来说非常重要。因为家里有孩子，所以计画变得很重要，这样当我一有时间，就可以很明确的知道我需要完成什麽，事情优先顺序又是什麽。

更多身心灵课程资源，欢迎上 Ness Wellness 身心灵健康平台

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