3步摆脱社畜无望感：接受、接纳、建立价值观，不再沈溺小确幸，发掘快乐泉源！

次文化兴起，像是鲁蛇（英语：loser）成为一种讽刺语，意即「人生的失败者」，最早在1993年由韩国匿名网民创设，在网络作为隐语流通，社畜（日语：社畜／しゃちく Shachiku）是日本企业底层上班族的自嘲用语，源於「会社」与「家畜」，意思为「公司的牲畜」，最早出现在1990年代的日本，随後逐渐流行，这次 Wazaiii 专栏要来了解社畜最快乐的事，只要是上班族就跟社畜没什麽两样，现代社畜少了悲天悯人，反而多了搞笑跟自嘲。

↑日剧《我要准时下班》剧照

老一辈不懂你、下一代又太幼稚？不同世代的职场社畜，工作心态有多不同？

老一辈不懂你、下一代又太幼稚？不同世代的职场社畜，工作心态有多不同？ 如果并不是创业或是自营的话，大多数人都是上班族，先姑且不论哪种行业，以及工作的经历有多久。很多人都会经历一段时期，会觉得长官不太懂自己的创意，然後是菜鸟们总是自以为是。先别急着否认，因为或多或少都会有，只是有没有讲出口而已，而且，这类状况存在非

社畜5态面面观！奴隶型、马屁型、殭屍型…服用这些毒鸡汤，晋升上流社畜不再纠结！

社畜5态面面观！奴隶型、马屁型、殭屍型…服用这些毒鸡汤，晋升上流社畜不再纠结！ 新世代的台湾职场中社畜是稀有动物吗？工作任务与人际关系，让你不自觉成为社畜而感到失落吗？当个认份的社畜，或和老板拍桌走自己的路，该怎麽拿捏？送一帖心灵毒鸡汤，汤到病除，终结身为社畜的心灵纠结，享受升级成为「上流社畜」的成就感！

现代社畜莫名其妙的快乐 莫名的低落

当一个公司的牲畜，听起来太惨烈，那如果是公司的宠物听起来似乎感觉好一点？「公司的牲畜」听起来就是在公司就连一个人的地位都称不上，那要如何找到社畜的快乐听起来实在不容易，看迷因图哈哈大笑，或是狂发限时动态，甚至手不离抖音世界，疯抢最後折扣商品，这些带来的快乐似乎只有一下子，那样子的快乐很短暂，但对低自尊、低成就的人来说很重要，那种快乐可以让人暂时忘却自己过得这麽卑微、不快乐。

↑日剧《我要准时下班》剧照

基本上社畜过得不开心，是因为在职场上找不到认同，积怨已深，主管跟老板看社畜也会不顺眼，觉得怎麽毫无建树，每天都在看迷因不知道为什麽的呵呵笑，老板一转身又开始在滑社群，狂刷一波限动，上厕所上得比别人久，这些社畜的快乐，都会招来长官的不爽，让他们回到冈位上又开始过得不快乐，好像做什麽都不对，做什麽都带赛，一边沈溺在快乐中，一边又在痛苦中，现实世界让社畜过得痛苦，可是虚拟世界或是简单的快乐又不持久，长久下来真的不快乐。

↑日剧《我要准时下班》剧照

低自尊、低成就，这边的「低」是跟自己的价值观相比，如果从小到大都是第一志愿的学生，来到三流的公司，即便当上中高阶主管，对比同侪都是经理人或是表面风光，有些人也会认为自己低不成高不就，有怀才不遇之感。反之，也有人领着基本工资，仍对生活充满希望跟期待，觉得自己把每天过好就是最重要的小事。

所以社畜这种病，心病得由心来医治，摆脱社畜之列，找回自己当一个人的能力。

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社畜也有分等级？3招活出质感人生：断舍离、读好书、培养美感，成为人群里最耀眼的高级社畜！ 在这个什麽都容易取得的时代，学会断舍离真的是一个重要的技能。随着年纪增长，每天要思考的事情变得多而复杂，简化生活方式和需求，是在这现代丛林世界里，还能保有自我的方式之一。过程中发现，当生活中有太多的物品时，会分散注意力，要花

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我是「社才」不是「社畜」！社畜想成功创业，第一步原来超简单！ 最近台湾职场间很流行「社畜」这个名词，这个单字最早来自日文「社畜」(しゃちく／ShaChiku)，是日本上班族自嘲的用语，意指自己彷佛公司养的家畜一般，为了工作必须放弃个人的尊严、私人时间、休息甚至睡眠，一切以公司为重。会这样说，事实上跟日本的历史文化

摆脱社畜 成为自己的主人

首先邀请自认为是社畜的人们，先厘清一下自己的职场现况，第一步做到「接受」自己，接受自己现在所做的工作，我们之所以痛苦是因为害怕恐惧，许多问题的核心都来自 FEAR（恐惧），想法混淆、经验评估、回避经验、为行为找理由。比较健康的状况是接受你的反应，活在当下、选择价值观方向、采取行动。

↑日剧《我要准时下班》剧照

可以透过观察自己的想法，减少自己与想法、影像、情绪与记忆等内在经验过度纠结，像是有些人会觉得「我就是烂」，那麽可以朝「我不那麽烂」开始去想近期有没有做一些事还不错的，比方说准时上班，用可行的小事来鼓舞自己。

接着最重要的就是「接纳」，允许自己有这些想法、感觉来来去去，而不去与其对抗，再来就是透过觉察到当下，用开放、好奇、接受的姿态来经验。

↑日剧《我要准时下班》剧照

最後最重要的一定要有人生的信念，那就是「价值观」，发现什麽对你来说是真正重要的，做出承诺行动，并且去实践它，价值观可以让人展现无比的韧性，活出更有价值的人生，摆脱无望的社畜感，找回属於自己生命的主导权，那麽快乐不只可以很简单，也可以很持久。

◎Photo Via：IMDB